Naudojimo instrukcijos
Įkiškite atsispaudimo rankenas į atitinkamas lentos angas, atsižvelgdami į spalvų kodą, skirtą konkrečiai raumenų grupei. Suimkite už rankenų ir sulenkite rankas. Tik jūsų kojų pirštai turi liesti žemę. Šiek tiek pakelkite galvą, bet laikykite akis į grindis. Kojos, stuburas, kaklas ir galva turi sudaryti lygią liniją. Dabar šiek tiek nuleiskite rankas, giliai įkvėpkite ir padarykite pauzę. Tada ištieskite rankas ir iškvėpkite. Pakartokite šį procesą.
Sėkmingos ir efektyvios treniruotės patarimai
- Pradedantieji turėtų pradėti nuo 2 x 10 atsispaudimų. Jei iš pradžių negalite padaryti 10 atsispaudimų, atlikite tiek, kiek galite, ir palaipsniui didinkite šį skaičių, kol 2 x 10 atsispaudimų nebebus problema.
- Pažengę vartotojai gali pradėti nuo 3 x 20 atsispaudimų.
- Sporto ekspertai gali pabandyti reguliariai atlikti 4 x 30-50 atsispaudimų. Tačiau pratimą atlikite lėtai ir nepersistenkite. Mankštinkitės pagal savo fizines galimybes ir atitinkamai apribokite šių atsispaudimų strypų naudojimo laiką.
Išsami informacija apie gaminį
- Spalva: Juoda
- Medžiaga: ABS plastikas, TPR (termoplastinė guma)
- Plokštės dydis: 61 x 20 x 2 cm
- Rankenos dydis: 18 x 6 x 10 cm
- Sukibimo paviršiaus plotis: 3 cm
- Svoris: 1,4 kg
Pristatymo komplektas
- 1 x atsilenkimo lenta
- 2 x rankena
- 8 x neslystantis padas
- 1 x instrukcijos (DE, EN, IT, ES, FR)
Pastabos
Prieš mankštą gerai apšilkite su šia sporto įranga, kad išvengtumėte traumų. Šie atsispaudimai skirti naudoti tik namuose. Pratimą atlikite lėtai ir neperkraukite savęs.
Įsimintos prekės
Kontaktai
Bonideco pagalbos centras
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.